Πίεση που δεν κλείνει
Το σώμα μένει σε επιφυλακή. Η σκέψη επιστρέφει συνεχώς στα ίδια σενάρια.
Στρατιωτικός ψυχολόγος Πειραιάς · Online συνεδρίες
Η πίεση δεν χρειάζεται να αποφασίζει για εσένα.
Ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική για ανθρώπους που λειτουργούν με ευθύνη, αβεβαιότητα και υψηλές απαιτήσεις.
- Online συνεδρίες
- Κατ’ οίκον κατόπιν διαθεσιμότητας
Human Compass by Dr Dimitrios ChionisΚαθαρότερη σκέψη.Ασφαλέστερες αποφάσεις.
- Αρ. αδείας 10269Αδειούχος Ψυχολόγος
- PhDΨυχολογία και Ανθρώπινος Παράγοντας
- Από το 2010Πολεμική Αεροπορία
- MScHuman Factors in Aviation
Όταν το βάρος γίνεται θόρυβος
Δεν χρειάζεσαι άλλη μία γενική συμβουλή.
Χρειάζεσαι χώρο για να καταλάβεις τι συμβαίνει. Χρειάζεσαι επίσης έναν τρόπο για να κινηθείς χωρίς να χαθείς μέσα στην υπερανάλυση.
Αποφάσεις χωρίς καθαρό ορίζοντα
Κάθε επιλογή μοιάζει να έχει κόστος. Η εμπειρία δεν αρκεί πάντα για να μειώσει την αβεβαιότητα.
Σχέσεις που εξαντλούν
Τα όρια θολώνουν. Οι δύσκολες συζητήσεις μετατρέπονται σε σιωπή, ένταση ή άμυνα.
Η προσέγγιση Human Compass
Πρώτα βρίσκουμε πού είσαι. Μετά αποφασίζουμε προς τα πού θα κινηθείς.
Δεν αντιμετωπίζω τον άνθρωπο αποκομμένο από το περιβάλλον του. Εξετάζουμε μαζί τη σκέψη, το συναίσθημα, τη συμπεριφορά και τις πραγματικές απαιτήσεις της ζωής του.
“Δεν θα σου πω απλώς τι να κάνεις. Θα δουλέψουμε ώστε να καταλάβεις τι σε κατευθύνει.”
- 01
Χαρτογράφηση
Ορίζουμε το αίτημα και το πλαίσιο. Ξεχωρίζουμε το επείγον από το σημαντικό.
- 02
Αναγνώριση μοτίβων
Εντοπίζουμε τι πυροδοτεί την αντίδραση. Εξετάζουμε τι τη συντηρεί.
- 03
Επαναπλαισίωση
Δοκιμάζουμε πιο ακριβείς ερμηνείες. Μειώνουμε τη δύναμη των αυτόματων συμπερασμάτων.
- 04
Στοχευμένη πράξη
Μετατρέπουμε τη διαύγεια σε μικρές ενέργειες. Ελέγχουμε τι λειτουργεί στην πράξη.
Υπηρεσίες ψυχολόγου και συμβουλευτικής
Δύο πεδία. Μία κοινή αρχή.
Η υποστήριξη προσαρμόζεται στο πραγματικό αίτημα. Δεν εφαρμόζεται μία έτοιμη λύση σε όλους.
Άγχος, στρες και κρίσεις πανικού
Κατανόηση των ερεθισμάτων. Εργασία πάνω στις αντιδράσεις που διατηρούν τον κύκλο της έντασης.
Burnout και επαγγελματική πίεση
Αποκατάσταση ορίων και λειτουργικότητας. Επανεξέταση του τρόπου με τον οποίο σηκώνεις το βάρος.
Θυμός, συγκρούσεις και επικοινωνία
Αναγνώριση του κρίσιμου σημείου πριν από την έκρηξη. Καθαρότερη επικοινωνία χωρίς απώλεια θέσης.
Αυτογνωσία και προσωπική κατεύθυνση
Διερεύνηση αξιών, κινήτρων και επαναλαμβανόμενων επιλογών. Σχεδιασμός επόμενων βημάτων με νόημα.
Οι ατομικές online συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά. Οι κατ’ οίκον επισκέψεις διαρκούν 90 λεπτά.
Δες όλες τις διαθέσιμες υπηρεσίεςΓια οργανισμούς υψηλής ευθύνης
Η ανθρώπινη απόδοση δεν βελτιώνεται με συνθήματα.
Βελτιώνεται όταν το σύστημα επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται νωρίς τον κίνδυνο, να επικοινωνούν καθαρά και να ανακάμπτουν μετά από ένα σφάλμα.
Συζήτησε μια συνεργασίαΨυχοκοινωνικοί κίνδυνοι
Χαρτογράφηση, αξιολόγηση και προτάσεις παρέμβασης με βάση το πραγματικό εργασιακό πλαίσιο.
Human Factors και ασφάλεια
Ανάλυση της σχέσης ανάμεσα στον άνθρωπο, στην εργασία, στην τεχνολογία και στην απόφαση.
Εκπαίδευση υπό πίεση
Σενάρια, προσομοιώσεις και εργαλεία για αποφάσεις, επικοινωνία και οργανωσιακή ανθεκτικότητα.
Στρατηγική επικοινωνία
Υποστήριξη ηγεσίας και ομάδων όταν το μήνυμα πρέπει να παραμείνει σαφές μέσα στην αβεβαιότητα.
Ψυχολόγος · Ερευνητής · ΕκπαιδευτήςΔρ Δημήτριος Χιώνης
Ψυχολογία που αντέχει στην επιχειρησιακή πραγματικότητα.
Είμαι Στρατιωτικός Ψυχολόγος της Πολεμικής Αεροπορίας. Εργάζομαι από το 2010 σε περιβάλλοντα όπου η πίεση, η αξιολόγηση και η απόφαση έχουν πραγματικές συνέπειες.
Η εκπαίδευσή μου συνδέει την Ψυχολογία με τον Ανθρώπινο Παράγοντα, την Αντίληψη Κινδύνου, την Επικοινωνία Κινδύνου και τη Στρατηγική Επικοινωνία. Η δουλειά μου εξετάζει πώς ο άνθρωπος σκέφτεται και λειτουργεί μέσα στο σύστημα που τον περιβάλλει.
- PhD
- University of Bolton
- MSc
- Coventry University
- BSc
- Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο
Έρευνα και δημοσιεύσεις
Η πρακτική πρέπει να πατά σε δεδομένα.
Η επιστημονική μου εργασία εστιάζει στην αντίληψη κινδύνου, στην επικοινωνία και στην ανθρώπινη συμπεριφορά στην αεροπορία.
The Human Advantage
Ιδέες για τον άνθρωπο μέσα στα συστήματα.
Γράφω για την πίεση, την ευθύνη, την ψυχολογική ασφάλεια και τις αποφάσεις που δεν χωρούν σε ένα απλό μοντέλο ευεξίας.
Διάβασε τα άρθραΣυχνές ερωτήσεις
Πριν από την πρώτη επικοινωνία.
Η σαφήνεια αρχίζει πριν από τη συνεδρία. Εδώ θα βρεις τις βασικές πληροφορίες.
Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;
Ξεκινάμε από το αίτημά σου και τις συνθήκες που το επηρεάζουν. Συμφωνούμε έναν πρώτο λειτουργικό στόχο χωρίς να βιαστούμε να καταλήξουμε σε εύκολες εξηγήσεις.
Μπορώ να κάνω συνεδρίες online;
Ναι. Οι online συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης και διαρκούν 50 λεπτά.
Υπάρχει δυνατότητα κατ’ οίκον επίσκεψης;
Ναι, κατόπιν διαθεσιμότητας και συνεννόησης. Η προβλεπόμενη διάρκεια της επίσκεψης είναι 90 λεπτά.
Ακολουθείς μία συγκεκριμένη σχολή για όλους;
Όχι. Η υποστήριξη προσαρμόζεται στο αίτημα και στο πλαίσιο του ατόμου. Δεν παρουσιάζεται μία μέθοδος ως έτοιμη λύση για κάθε άνθρωπο.
Τι κάνω σε επείγουσα ψυχική κρίση;
Η ιστοσελίδα και η προγραμματισμένη συνεδρία δεν αποτελούν υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Επικοινώνησε άμεσα με το 112 ή με την πλησιέστερη εφημερεύουσα υπηρεσία υγείας.
Το επόμενο βήμα
Δεν χρειάζεται να έχεις ήδη όλες τις λέξεις.
Αρκεί να ξέρεις ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει. Από εκεί μπορούμε να αρχίσουμε.